「不安」の正体は、止まっている自分自身

私たちが感じる「不安」の多くは、現実に起きている問題そのものよりも、「まだ何も始めていない状態」によって生まれています。
例えば、新しい事業を始めたい、資格の勉強を始めたい、転職を考えている——そんな思いが芽生えたとき、
すぐに行動に移せる人はほんのわずかです。

大抵の人は、思いついてから「でも…」と立ち止まり、考えて、調べて、悩んで、そのまま数日、数週間が過ぎていきます。
そしてその間に、見えないはずの「不安」がどんどん膨らんでいきます。

実はこの不安、ほとんどが「行動していないから生まれている錯覚」にすぎません。
頭の中で想像する最悪のシナリオと、実際に動いて得られる手応えとでは、天と地ほどの差があるのです。

完璧主義は敵！とりあえず始めた人が勝つ

「もっと準備してから」「完璧になってから始めよう」という気持ちは、一見すると慎重で堅実な考え方に見えます。
ですが、これは“動かない理由”として自分に言い聞かせているだけの場合が少なくありません。

現場の介護でも、経営でも、作家活動でも、「動きながら調整する力」が問われます。
準備だけに時間を費やしていては、肝心の“実践”が一向に始まりません。

実際に始めてみると、「思ったよりできるじゃん」と感じることがほとんどです。
小さな成功体験を積み上げることで、自然と不安は減っていき、自信が芽生えていきます。

大事なのは、まず一歩を踏み出すこと。それがどんなに小さな一歩でも、
「始めた」という事実が、心の中の霧を晴らしてくれるのです。

不安解消の特効薬は「行動」

私たちは、未知のものに対して本能的に不安を感じます。それは人間として自然な反応です。
しかしその不安を和らげる唯一の方法は、知識を詰め込むことではなく、「体験すること」にあります。

介護現場の新人スタッフが、いくらマニュアルを読み込んでも、
実際に利用者さんと関わることでしか得られない“感覚”があります。
それと同じように、経営も執筆も、まずは「やってみる」ことが肝心です。

「やってみたら、不安が和らいだ」「最初の一歩がいちばん怖かった」という声を、私は何度も耳にしてきました。
不安の多くは“仮想敵”であって、現実ではないのです。

行動が連鎖する「慣性の法則」

一度動き出すと、行動は次の行動を呼びます。
まるで重たい石を押し始めるようなものです。最初はとても力が要りますが、転がり出せば自然と加速していきます。

ブログを書くこと、SNSで発信すること、新サービスを立ち上げること、
どれも最初は「大丈夫かな…」と不安がつきまといます。
でも、その第一歩さえ踏み出せば、「せっかく始めたんだから続けよう」という気持ちが生まれます。

そして面白いことに、「動いている人」には情報もチャンスも集まってきます。
不思議と、停滞している時には見えなかった道が見えてくるのです。

「始める習慣」が人生を変える

不安に飲み込まれる人と、不安を超えていける人の差は、才能や経験の違いではありません。
「とりあえずやってみる力」があるかどうか、ただそれだけです。

だからこそ、自分の中で「まず始める」というルールを作ってみてください。
10分でもいい、100文字でもいい、とにかく“ゼロではない”状態をつくる。
それがやがて、大きな実績や変化に育っていきます。

始めた人だけが知っている「安心感」が、そこにはあります。

まとめ

「不安になるのは、なかなか始めないから」。これは決して精神論ではありません。
事実として、行動しない時間が長引けば長引くほど、不安は肥大化し、さらに動きにくくなっていきます。
逆に、小さな一歩でも踏み出せば、不安は現実的な課題へと姿を変え、解決可能なものになります。

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