アドラーシリーズ：「強く見せる努力」をやめて、「強くなる努力」を始めよう

SNS、職場、家族関係──現代社会において「強く見えること」が、まるで美徳のように語られることがあります。
「私は大丈夫」「こんなの平気」といった態度を貫くことで、他人に弱さを見せまいとする。
しかし、アドラー心理学は明確に指摘します。

「強く見せる努力は止めて、強くなる努力をすべきだ」

見せかけの強さに執着することは、しばしば自己防衛のための仮面に過ぎません。
周囲に強く見せようとするあまり、自分自身の弱さと向き合う機会を失っていないでしょうか。

アドラーが言う「強さ」とは、筋力や権威、発言力のことではありません。
それは、他者の評価に左右されず、自分の価値を自分で認める内面の安定です。
そして、傷ついたとしても回復する「レジリエンス」こそが本当の強さです。

本当の強さを持つ人は、自分の弱さを否定しません。むしろ、弱さを受け入れ、成長の糧とする力を持っています。

強くなろうとする第一歩は、弱さを否定せず、正直に見つめることです。たとえば、

このように、弱さを認めた上で、自分にできる小さな前進を積み重ねていく。それが、アドラーが説く強さの育て方です。

「強く見せる努力」は、多くの場合、他人からの評価を気にする気持ちが源です。しかし、アドラーはこうも述べています。

「他者の課題には踏み込まない」

誰かがあなたをどう思うかは、その人の課題であり、あなたの責任ではありません。
他人の目に映る“強さ”よりも、自分自身が「よく頑張っている」と感じられるかどうかを大切にしていきましょう。

強くなる努力とは、自分の感情を丁寧に扱い、小さな行動を積み重ねていくこと。たとえば、

このような取り組みは、他人から見れば地味かもしれません。
しかし、その積み重ねが、自分の足で立てる強さへとつながっていきます。

まとめ：静かで確かな強さを

見せかけの強さを装うより、静かで地に足のついた強さを育てることが、長い目で見たときに自分を支えてくれる力になります。
失敗しても、落ち込んでも、自分の心を否定せず、ただ少しずつ立ち直る。それが、アドラーのいう「本当の強さ」です。

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