「焦っちゃって、頭が真っ白になった」
「普段はもっとできるのに、プレッシャーかかると何も浮かばない」
現場でも、会議でも、家庭でも──
こんな経験、ありませんか？

実はこれ、あなたの能力が足りないからではありません。
むしろ、ちゃんと“働く頭”を持っているからこそ起きている、脳のメカニズムなんです。

シカゴ大学の教授が証明してくれました

この話の出どころは、シカゴ大学のシアン・ベイロック教授の研究。
彼女は「人はプレッシャーを受けると、一時的にIQが下がる」ことを科学的に実証しました。

頭の中の“作業スペース”＝ワーキングメモリは、思考や判断に必要な一時保存領域のようなもの。
普段は、ここに情報を置いたり動かしたりして、いろんなタスクをこなしています。

ところが、焦りや不安が強くなると──
この作業スペースが、**「やばいどうしよう」「失敗したらどうしよう」**で埋まってしまう。

その結果、思考の処理能力がダウン。
「IQが落ちたように見える」のは、そのせいなんです。

知的な人ほど、焦りに弱い？

これ、ちょっと意外ですよね。
でもベイロック教授の研究では、
ワーキングメモリが豊かな人＝知的能力の高い人ほど、プレッシャーでパフォーマンスが下がりやすい傾向があるとされています。

頭の回転が速い人ほど、普段は自分の知力をフル活用しています。
でも、焦りによって“いつもの処理領域”が不安で圧迫されると、その力が封じられてしまう。

だからこそ、**「本番で力が出せない」**は、よくある現象なんです。

もう一人のキーパーソン──“ムライナタン教授”

そしてもう一人、よく引用されるのがセンディル・ムライナタン教授（現シカゴ大学）。
彼は「Scarcity（スカシティ）＝欠乏」の研究者で、お金・時間・余裕がないと、人はIQが13ポイント低下すると実証しています。

つまり、「焦り」だけじゃなく、「貧困・忙しさ・切羽詰まり」も、脳の余裕を奪ってしまう。

これ、介護現場にも深く刺さる話です。

じゃあ、どうすればいい？

焦ったとき、ムリに「落ち着こう」と思っても、うまくいかないこともあります。
そんなときに試してみたいのは、
こんな方法：

• 「あ、今ワーキングメモリ圧迫されてるな」と気づくだけでも効果的

• 紙に不安を書き出す（ジャーナリング）と、脳の容量が空く

• 一度意図的に「行動」する（席を立つ、深呼吸する、他の作業に切り替える）

大切なのは、「焦った自分＝ダメな自分」じゃないということ。

焦るのは、むしろちゃんと考えようとしてる証拠。
そして、その“混乱する脳”とうまく付き合うことが、次の一歩になるんです。

最後にひとこと

焦りは、戦うべき“敵”ではなく、
「あなたの頭がフル稼働してるよ」というサインかもしれません。

焦ってる時ほど、自分を責めるのではなく、
「よしよし、今ちょっと脳が混んでるな」と声をかけてあげましょう。

頭がまわらなくなるのは、あなたが弱いからではない。
それは、あなたが一生懸命だからです。

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