現場でよくある”空気に敏感すぎる人”が抱える問題について、エネルギーとパッションを込めて書きました。
それはただの性格ではありません。職場を揺るがす、根深い“チームの課題”です。

本記事ではその問題の本質と、そこからどう抜け出すか、
さらに拙著『伝わらない職場で、どう言えばいいのか？』の実用的な解決のヒントについて、じっくり語らせてください。

「空気に敏感すぎる人」がなぜ疲れてしまうのか

あなたの周りにもいませんか？ ・誰かの不機嫌にすぐ気づいてしまう人 ・上司のちょっとした口調で
「何かまずかったかな…」と気にする人 ・チームの雰囲気が悪いと、自分のせいかもと勝手に罪悪感を抱えてしまう人

そして、それが何週間も何ヶ月も続くと、どうなるか。

そうです。心が擦り減っていく。

でもこの疲れの原因、本人の”繊細さ”ではありません。 チームの構造が“気にしすぎる人”に負担を押しつけているからなんです。

見えない役割「空気の調整役」になっていませんか？

職場には、無意識のうちにこういう“役割”が生まれます。

• 感情をすぐ表に出す人
• それを受け止める人
• それを見ないふりをする人

このとき、空気を読み取り、人間関係をなだめる“調整役”にされてしまうのが、まさに「空気に敏感すぎる人」なんです。

本人は優しいからこそ、誰かのストレスを代わりに受け取って、誰にも文句を言えない。
その結果、疲れるのはいつも「気を使う側」だけ。

それが続くと――

• 休憩中も気が休まらない
• ちょっとしたLINEの文面で動悸がする
• 仕事に行くのがつらくなる

こうして、何も悪くないのに、離職に追い込まれるケースも珍しくありません。

優しさが奪われる構造を変えるには

「気にしすぎないようにしよう」 「もっとドライになりたい」

そう思っても、うまくいかないですよね。 だって、優しさは“気質”でもあるし、“強さ”でもあるから。

だから必要なのは、個人を変えることじゃなく、チーム全体で“空気のバランス”を整えること。

では、どうやって？

『伝わらない職場で、どう言えばいいのか？』

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この本では、まさに上記のような“言葉にならない空気疲れ”の背景にある

• 「伝える前に整える空気」
• 「感情を受け止めすぎない仕組み」
• 「やさしさがすり減らない職場」

について、現場向けに具体的に書いています。

たとえば――

• 不機嫌な人の反応に振り回されない「距離のとり方」
• 感情を“察する”より“確認する”文化を育てる声かけ
• 「気にしすぎる人」だけが疲弊しないチーム運営

現場で本当に使えるフレーズや、ちょっとした言い換え例も盛り込んでいます。

これはテクニック本ではなく、「空気に負けない言葉の土台」を作るための実用書です。

誰かの“しんどい”が言える現場をつくる

人は誰しも、誰かに「大丈夫？」って言ってほしい時があります。
でも空気に敏感な人は、逆に「私が弱音を吐いちゃダメ」って思ってしまう。

そんな優しい人ほど、守られる側にもならなきゃいけない。

本書は、その一歩をチームで踏み出すための本です。

疲れているのは、あなたが優しすぎるからではない。 疲れるような空気が、放置されてきたから。

その空気に、言葉で風穴を開けましょう。

📘 書籍はこちらから： ▶︎ 伝わらない職場で、どう言えばいいのか？（Kindle）

自分らしく働くって、こういうこと

空気を読むな、とは言いません。 でも、空気に飲まれるな。

「気にしすぎる人」が職場のクッションではなく、 「信頼されるコミュニケーター」として働ける職場こそ、 持続可能なチームだと、私は思っています。

そのヒントを、ぜひこの1冊から受け取ってもらえたら嬉しいです。

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現場に、ことばの余白と余裕を。