こんにちは、吉泉 晶です。

人生がうまくいかないと感じるとき、私たちはよく他人や環境にその原因を求めがちです。
「上司が理解してくれないから…」
「チームが協力してくれないから…」
「社会の仕組みが悪いから…」

確かに、私たちの周りには自分ではどうにもできない要因がたくさんあります。

でも、それをすべて「誰かのせい」にしてしまうと、次に訪れるのは「思い通りにならない現実への不満と悩み」です。

今日は、「自分ではない誰かに原因を求める生き方」から抜け出し、自分の人生を取り戻すための考え方をお伝えします。

 

なぜ他人に原因を求めてしまうのか？

まずは、私たちがなぜ他人や環境に原因を求めがちなのかを考えてみましょう。

1. 自分を守りたい心理

失敗や不満の原因を他者に求めることで、自分を責める辛さから逃れようとします。

• 例：プロジェクトが失敗したとき、「あの人がちゃんとやらなかったから」と言えば、自分の責任を感じずに済みます。

2. コントロールの錯覚

他人や環境をコントロールできると信じていると、「思い通りにならない」ことにイライラします。

• 例：「もっと気を利かせてくれればいいのに」と期待してしまう。

3. 被害者意識の罠

「自分は被害者だ」と思うと、他人を責めることで自分が正しいと感じることができます。

• 例：「私はこんなに頑張っているのに、誰も理解してくれない」と考える。

他人に原因を求めることのデメリット

1. 自分の力を失う

他人に原因を求めると、自分の人生のハンドルを相手に渡してしまうことになります。

• 例：いつも誰かを責めていると、「自分には何もできない」という無力感に陥る。

2. 人間関係が悪化する

他人を責める言動は、相手の反感を買うだけでなく、信頼を失う原因にもなります。

• 例：「また自分のせいにされた」と感じた相手が、あなたとの距離を置きたくなる。

3. 成長の機会を逃す

他人に原因を求めることで、自分の成長に必要な反省や改善を避けてしまいます。

• 例：失敗から学ぶべき教訓を見逃してしまう。

自分に責任を引き受けることの力

では、どうすれば「他人に原因を求める思考」から抜け出せるのでしょうか？その答えは、自分の責任を引き受けることにあります。

1. 自分のコントロールできる範囲に集中する

他人や環境を変えようとするのではなく、自分の行動や考え方を変えることに集中しましょう。

• 実践：
  • 「この状況で自分にできることは何だろう？」と問いかける。
  • 小さな改善でもいいから、すぐに行動に移す。

2. 他人に期待しすぎない

他人を変えようとするのではなく、相手をそのまま受け入れることで、イライラや不満が減ります。

• 実践：
  • 「相手には相手の事情がある」と考える。
  • 相手に期待する前に、自分がどう働きかけるかを考える。

3. 失敗を成長のチャンスにする

失敗の原因を他人に求めるのではなく、自分の学びとして受け入れることで、次の成功につなげることができます。

• 実践：
  • 「今回の経験から何を学べるだろう？」と考える。
  • 自分の改善点を具体的に挙げて次に活かす。

まとめ：自分の人生の主導権を取り戻そう

「自分ではない誰かに原因を求めると、自分の思い通りにならないといつも悩んでしまう」というテーマでお話ししました。

他人に原因を求める生き方は、一見楽に見えて、実は大きなストレスと悩みを生みます。

• 自分に責任を引き受けることで、人生の主導権を取り戻す。
• 他人ではなく、自分の行動に集中することで、現実を変える力を持つ。
• 困難や失敗を、成長のチャンスとして活かす。

あなたの人生は、あなたの選択と行動で形作られます。
今この瞬間から、責任を引き受けて、自分の人生を動かし始めましょう。きっとその先には、もっと自由で充実した未来が待っています。

それではまた、あなたの人生に役立つヒントをお届けします。

 

他人はコントロールできません。

勝手に言わせておきましょう！

そんなことより、今できる事は？が本当に大切です。