こんにちは、吉泉 晶です。

今日は「共感を手に入れるために」というテーマでお話しします。

このメッセージは、特に人間関係が切ないと感じている人、リーダー的立場にある方に向けています。

共感がなければ、人間関係はどこかで心に摩擦を生じさせてしまいます。

でも、共感はただ待っていて手に入るものではありません。

今回は、共感を手に入れるためにできることについて、歯にものをきせぬ言葉で、深く考えていきましょう！

共感がないと、心がすり減る

人間関係が切ないと感じるとき、よくその原因を探ってみると、共感の欠如がそこにあることが多いです。

どんなに親しい友人や家族、同僚であっても、共感が感じられないと心が疲れてしまいます。

「私の気持ちを理解してくれていない」と感じる瞬間ほど、人の心を切なくさせるものはありません。

逆に、「わかってくれている」と感じたとき、心は軽くなり、癒されていくものです。

つまり、共感というのは、人間関係における心のバランスを保つために必要不可欠なものなんです。

でも、ここで一つ重要なことがあります。共感は、自分が相手に求めるだけでは手に入らないということです。

まずは、こちらから相手に共感を示すことが必要なのです。

共感は「聴く」ことから始まる

共感を手に入れるために最も大切なのは、「相手の話を聴く」という姿勢です。

これが基本中の基本です。単に耳を傾けるだけではなく、相手が本当に感じていることに心を開いて受け入れること。

私たちはつい、相手が話している間に自分の考えを頭の中で組み立てたり、自分の意見をどう伝えようかと考えがちです。

でも、そうすると相手の本当の気持ちを受け取る余裕がなくなってしまいます。

相手の話を最後まで聴く、途中で意見や感情を挟まない、これが共感への第一歩です。

たとえば、友人が悩みを打ち明けているとき、アドバイスをすぐに与えるよりも、まずは相手の感情に寄り添うことが重要です。

「それは大変だったね」「そんなふうに感じるんだね」と、相手の気持ちに共感していることを示すだけで、相手は安心し、自分が理解されていると感じます。

自分のフィルターを外す勇気

共感を手に入れるためには、もうひとつ大事なことがあります。

それは、自分の価値観や経験を一旦脇に置くことです。

私たちはどうしても、自分の経験や価値観を通して相手の言葉を理解しようとしてしまいます。

自分のフィルターを通して物事を見てしまうと、相手の言葉や感情がゆがんで伝わることがあります。

本当の共感を手に入れるためには、自分のフィルターを外す勇気が必要です。

自分の意見や考えがあるのは当然ですが、それを相手の感情の上に重ねてしまうと、共感は生まれません。

まずは、「相手の視点で見てみよう」という気持ちを持って、相手の感じ方をそのまま受け止めること。

これが、共感への鍵となります。

たとえば、職場での同僚が何かに不満を感じているとき、自分の基準で「そんなことで悩むなんて小さい」と判断してしまうと、相手に共感できません。

相手にとっては、その悩みが本当に切実な問題である可能性があります。

だからこそ、自分のフィルターを外し、相手の立場で物事を感じる努力が必要です。

共感は、心を開くことから生まれる

共感を得るためには、まず自分が心を開く必要があります。これは少し怖いことかもしれません。

私たちは、相手に心を開くと、そこに弱さが見えてしまうことを恐れるからです。

でも、共感を手に入れるためには、相手に対して自分の心をオープンにすることが必要です。

たとえば、自分の感情や弱さを素直に伝えることで、

相手も「この人は本音を言っているんだ」と感じ、安心して自分の気持ちを開示してくれるようになります。

お互いに心を開き合うことで、深い共感が生まれるのです。

勇気を出して、時には自分の弱さや不安を相手に見せることで、相手も自分の心の扉を少しずつ開いてくれます。

共感は、相手を理解するだけではなく、自分も理解されたいという気持ちを素直に表現することで育まれるのです。

人間関係が切ないと感じている人へ：共感を育てよう

人間関係が切ないと感じるときこそ、共感を育てるチャンスです。

切ない気持ちの裏には、相手との心のズレや誤解があることが多いです。

そこで、共感の力を使って、関係を修復してみましょう。

まずは、相手の話をよく聴くこと。

そして、自分の価値観を押し付けず、相手の世界をそのまま受け入れてみること。

共感は、関係を豊かにし、心の距離を縮める最高のツールです。

共感を得るためには、待つだけではだめです。

自分から積極的に共感を示すことで、相手もあなたに共感しやすくなります。

共感のキャッチボールが始まると、関係はもっとスムーズで、楽なものになります。

まとめ：共感を手に入れるためにできること

「共感を手に入れるために」は、自分から共感を示すことで、相手も共感を返してくれるということを意味します。

人間関係が切ないと感じているなら、まずは相手の話に耳を傾け、フィルターを外し、自分の心を開いてみましょう。

共感は、相手との心のつながりを深め、あなた自身も理解されるという安心感をもたらします。

共感を手に入れるためには、勇気を持って相手の世界に飛び込むことが必要です。

それでは、また次回、あなたの心に寄り添うお話でお会いしましょう。

 

そろそろ、アメリカの七夕みたいなものが開催されます。

「お菓子くれぇ～」

なまはげの方が強烈ですね！