こんにちは、吉泉 晶です。

今日は、「幸せの形は人それぞれ、でも不幸の形は意外と似ている」というテーマでお話ししていきたいと思います。

この言葉、ちょっとドキッとするかもしれませんが、実はとっても深い意味があります。

今回は、特に人間関係に悩んでいる人や自己肯定感が低いと感じている人、

そして「幸せって何だろう？」と思っている人に向けて、心が軽くなるような話をお届けします。

幸せの形は無限大！

まず、幸せって本当に人それぞれ違いますよね。

誰かにとっての「これこそ幸せ！」が、他の誰かにとっては「え、それで幸せなの？」と思われることもあるでしょう。

例えば、Aさんにとっては大きな家や高級車が幸せの象徴かもしれませんが、

Bさんにとっては家族や友人とのんびり過ごす時間が何よりの幸せかもしれません。

つまり、幸せの形に正解はありません。

でも、それが難しいところなんですよね。

幸せの形が多様だからこそ、「私はどんな形の幸せを追い求めればいいの？」と悩んでしまうことがあります。

SNSを見て他人の「幸せそうな生活」を目にすると、つい自分と比較してしまい、

「私は幸せじゃないんじゃないか…」なんて思ったり。

でも、ここで大事なのは、あなたの幸せは、あなたが決めるものだということ。

誰かと同じである必要は全くないんです。

不幸の形が似ている理由

さて、「幸せの形は人それぞれ」なのに対して、

なぜ「不幸の形は似ている」のでしょうか？

それは、不幸の感覚が共通の心理的な要因に基づいていることが多いからです。

例えば、以下のようなことを感じている時、不幸だな…と感じることが多いんじゃないでしょうか？

1. 他人と自分を比較する：自分よりも成功している人、輝いている人を見て、「自分はダメだ」と感じるとき。
   これ、ほとんどの不幸の根源です。他人と比較していると、幸せはどんどん遠ざかってしまいます。
2. 自己肯定感が低い：自分自身に価値がないと感じると、不幸感は一気に膨らみます。
   自分を受け入れられないと、どんな状況でも不満やストレスを感じやすくなります。
3. 自分の感情を抑え込む：自分の本当の気持ちを抑えて、周りに合わせてしまうと、
   少しずつ「自分が何を望んでいるのか」が分からなくなり、結果として「何だかいつも不幸だな」と感じるようになります。

こうした不幸の共通点は、どれも「自分らしさ」を見失っている状態です。

不幸を感じる時、多くの場合、それは「自分自身を見失っている」ときなんです。

幸せは「自分らしさ」から始まる

幸せの形が人それぞれ違うのは、幸せが「自分らしさ」から始まるからです。

誰かの成功やライフスタイルを真似することが幸せになる道ではありません。

自分が何を本当に望んでいるのか、何に喜びを感じるのか、それを見つけることが大切です。

ここで少し自分に問いかけてみてください。

「私は何をしている時に楽しいと感じる？」「何があれば心が満たされる？」。

もしかしたら、すぐに答えが出ないかもしれません。でも、その「考える過程」こそが、自分らしい幸せを見つける第一歩です。

自己肯定感を高めるためのヒント

次に、自己肯定感が低いと感じている人へ。

自分を肯定することは、幸せの土台です。でも、「自分をもっと好きになろう」と言われても、

そう簡単にできることではありませんよね。

そこで、少しずつ自己肯定感を高めるためのヒントをいくつかご紹介します。

1. 小さな成功を喜ぶ：何か大きな目標を達成することがなくても、日常の中で小さな成功を見つけて喜ぶことが大切です。
   例えば、「今日は早起きできた」「仕事の資料がうまくまとまった」というような、小さなことでもいいんです。
   それを一つ一つ認めて、自分を褒めてあげましょう。
2. 自分のペースを大切にする：他人と自分を比べて焦ることなく、自分のペースで進んでいることを認めましょう。
   人生はマラソンのようなもの。スピードではなく、持続的に前進することが大切です。
3. ネガティブな言葉を控える：自分に対して「ダメだな」とか「どうせ無理だよ」と思う瞬間、
   ちょっと待って！その言葉は、自分を否定してしまう元です。少しずつ、ネガティブな言葉をポジティブな表現に変えていくことを意識してみましょう。

 

「幸せの形は人それぞれ、でも不幸の形は意外と似ている」という言葉は、私たちが自分自身を見つめ直し、

自分らしい幸せを追い求めるヒントを与えてくれます。

他人と比べることなく、自分らしい幸せを見つけること。

そして、その過程で自己肯定感を高め、自分を受け入れていくことが、幸せな人生を作る大切なステップです。

自分のペースで、一つ一つ小さな幸せを積み上げていけば、

やがて自分だけの「幸せの形」が見えてくるはずです。だから焦らず、他人と比較せず、あなた自身を大切にしてください。

それでは、また次回、皆さんの心を軽くするお話でお会いしましょう！

 

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