こんにちは、吉泉　晶です。

今日は「たった1%のコツ」について話してみたいと思います。

多くの人が大きな変化や劇的な成果を求めがちですが、

実際には1%の改善が持つ力を見過ごしていることが多いのです。

 

 

 

 

微小な改善の威力

 

毎日1%の改善を積み重ねることの威力は計り知れません。

1%は一見小さな変化に思えますが、365日続けるとその成果は飛躍的に大きくなります。

これを「コンパウンド効果」と呼びます。

つまり、わずかな改善を継続することで、大きな成果を手に入れることができるのです。

 

 

 

現実的な目標設定

 

大きな目標は多くの人にとって挫折の原因となります。

例えば、ダイエットを始める際に一気に10kgを減らそうとすると、その過程で挫折しやすくなります。

しかし、1%の改善、つまり1日100gずつの減量を目指すことで、現実的で持続可能な目標になります。

この小さなステップを踏むことで、最終的に大きな目標に到達することができます。

 

 

 

持続可能な習慣の構築

 

1%の改善は持続可能な習慣を構築する鍵です。

急激な変化は一時的なもので終わることが多いですが、

少しずつの改善は日々のルーチンに組み込むことができます。

例えば、毎日5分だけ早起きする、毎食1口だけ少なく食べるなど、

小さな変化を習慣化することで、大きな成果を得ることができます。

 

 

 

 

精神的な抵抗を減らす

 

大きな変化は心理的な抵抗を生み出しやすいです。

しかし、1%の改善はその抵抗を最小限に抑えます。

小さな変化は「これならできる」という自信を与え、

続けやすくなります。こうしたポジティブなサイクルを生み出すことで、長期的な成功へとつながります。

 

 

 

 

自己評価とフィードバック

 

1%の改善を実践する上で重要なのは、定期的な自己評価とフィードバックです。

小さな変化でも、その効果を確認し、次にどう改善するかを考えることが重要です。

このプロセスを繰り返すことで、自己成長を加速させることができます。

 

 

 

 

大きな成果を求めるあまり、小さな改善の重要性を見過ごしてはいけません。

1%の改善を毎日積み重ねることで、驚くべき成果を手に入れることができます。

大きな目標を達成するために、小さなステップを踏み続けることが大切です。

 

 

 

それでは、また次回のブログでお会いしましょう。

 

人間はすぐに目に見えないと、分かっているけど続けられない。

もちろん習慣が変われば、必ず変わります。

意思力を使おうとするからつけれるんですね。

明日は、意思力の話？