「なんか、うまくいかない」
「みんな冷たく見える」
「自分ばっかり責められてる気がする」

──そんなふうに感じるときって、
ほんとうに“現実”がそうなっているとは限りません。

もしかするとそれは、
あなたの心が、ちょっとだけ疲れてるサインかもしれません。

1. 心が折れていると、やさしい言葉も刺さってくる

たとえば、
「大丈夫だよ」「頑張ってるよ」って言葉。

いつもなら、あたたかく受け取れるはずなのに、
挫折しているときは、こう聞こえてしまう。

• 「大丈夫って…ほんとは何もわかってないんでしょ？」

• 「頑張ってるって言われても、これ以上どうしろと…」

これ、相手が悪いわけでも、言い方が冷たかったわけでもなくて、
“受け取るこちらの心”が、くたびれているだけなんです。

2. 心がつらいときは、「全部が敵」に見えてしまう。

ケアの現場でも、チームのなかでも、こういう場面あります。

• 指摘されるだけで「責められた」と感じる

• 無視されてるわけじゃないのに「避けられてる」と思ってしまう

• 相手のちょっとした表情に「見下された」と思い込んでしまう

それって、あなたが弱いからじゃない。
むしろ、頑張りすぎて傷ついている証拠です。

心が折れていると、
世界はまるで“敵だらけ”に見えてしまう。
そして、自分がいちばん自分を責めていたりする。

3. 「本当は見えていない」ことに気づくだけで、変わってくる。

大切なのは、
**「心が折れてるときは、見え方が歪む」**って、自分で気づいておくこと。

• たぶん今の私は、ネガティブなフィルター越しに世界を見ている

• この感情は“事実”ではなく、“感じ方”にすぎないかもしれない

• 今だけ、いろんなことが悪く見える時期なんだ

そう思えるだけで、
少しずつ、目の前の景色はやわらかくなっていきます。

4. 見え方が変わると、人間関係も変わってくる。

心が挫折しているときって、
どうしても人に対して過敏になったり、距離をとりたくなったりします。

でも、
「あ、自分いま心が弱ってるかも」と気づいている人は、
人に八つ当たりしないし、関係を壊さない。

むしろ、
「ちょっと今日はごめん、うまく笑えない」って言えたりする。
その正直さが、逆に信頼されることもある。

自分の“見え方”に気づく力は、
人とのつながりを守る力でもあるのです。

5. 世界が変わったんじゃない。心が回復しただけ。

「最近、周りがやさしくなった気がする」
「職場の空気が変わったかも」
「前より人の声が、素直に届くようになった」

──それ、ほんとうに周りが変わったんでしょうか？

もしかすると、
あなたの“心が元気を取り戻してきた”だけなのかもしれません。

心が元気だと、同じ景色も、違って見える。
だからこそ、無理して“世界を変えよう”とする前に、
まずは自分の心をやさしく整えてあげることが大切なんです。

まとめ：見えてる世界は、あなたの心の鏡かもしれない。

挫折しているとき、
世界はきつく見えます。人の声が棘になります。
でもそれは、あなたの心が「助けて」と言っているだけ。

• その“見え方”に気づけること

• 自分を責めすぎないこと

• 世界を悪者にしないで済む、心の余白を持つこと

それだけで、少しずつ、景色は変わっていきます。

誰かを信じられなくなったときは、
まず“自分のつらさ”を信じてあげてください。

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