11月22日に開催された「ももか」のお勉強会では、「不安と葛藤」について学びました。

リモートと合わせ、約３０名のメンバーが参加しました。

動物が危険を回避する本能と同様、人間も不安や葛藤を感じながら安全な生活を選択しています。

しかし、社会生活の中では逃げるだけでなく、不安と向き合うことが求められる場面も多くあります。

本研修では、不安に慣れ、心地よい行動を取り入れることで、生活の質を向上させる方法に注目しました。

特に、認知行動療法を活用し、不安や葛藤を軽減する実践方法や考え方の工夫について解説。

精神科ケアへの応用事例も学び、参加者からは「具体的な改善策がわかりやすかった」と好評でした。