被害者意識という甘え

「親が悪いから」「パートナーが悪いから」「時代が悪いから」「こういう運命だから」。
こうした言い訳は、一見もっともらしく聞こえるかもしれません。
ですがアドラー心理学では、それらは“責任転嫁”という名の甘えであると断じます。

誰かのせい、社会のせい、運命のせいにしている限り、自分は一歩も変われません。
なぜなら、それらはすべて“他人の課題”であり、自分がどうこうできるものではないからです。

「過去」は言い訳に過ぎない

アドラーは、トラウマという概念を否定しました。
どんな過去があったとしても、「今」の自分がどう生きるか、それは“選べる”のだという信念がアドラー心理学の中核です。

つまり「親が厳しかったから、人間関係が苦手」などと考えること自体が、“自分の課題から逃げる”方便なのです。
確かに、過去に辛い経験があったかもしれません。
しかし、それを理由に今の選択や行動を止めてしまっているのなら──それは“過去”ではなく“今”の問題です。

「運命」ではなく「決断」

「私はこういう人間だから仕方ない」「もう年だから変われない」。これもまた、責任放棄の言葉です。

変われないのではなく、変わらないと“決断している”に過ぎない。
アドラーはそう考えます。どんな性格も、習慣も、行動も、本人の“決断”の積み重ね。
だからこそ、自分を変える第一歩は「誰かのせいにするのをやめる」ことなのです。

被害者でいれば、楽になれる

誰かのせいにしておけば、自分の不甲斐なさや失敗を直視しなくてもすみます。
被害者でいれば、他人から同情され、責任を問われずに済む。だからこそ、人は無意識に「誰かのせい」にしようとします。

しかし、そこに成長はありません。環境がどうであれ、自分がどう行動するかは“選べる”。
その選択こそが、自分の人生を変える唯一の手段です。

すべての責任は「今の自分」にある

アドラー心理学では、「課題の分離」とともに、「自己責任」の概念が重要です。
他人がどうするかは他人の課題。自分がどうするかは自分の課題。

過去の出来事や他人の態度を言い訳にせず、「自分は何を選択するか」にフォーカスする。
それこそが、自由で幸福な生き方に向かう第一歩です。

まとめ

「親が悪い」「社会が悪い」「運命が悪い」──その言葉を口にするたびに、自分の人生の舵取りを他人に委ねてしまっています。

変われないのではなく、変わらないと“決めている”のは自分。

今日からでも変えられる。責任を引き受けることは怖いけれど、そのぶん自由でもあります。

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