「ちゃんと休む」ことが、いちばん難しい

あっという間に、今日も終わっていく。
やるべきことに追われて、気づいたら1日が終わっている。
カラダはまだ動くけど、心はちょっと置いてけぼり。
そんな日、最近多くないですか？

忙しい毎日をなんとかまわすのに必死で、
本当は立ち止まった方がいいのに、
「もうちょっとだけがんばれば…」と、無意識に自分を追い立ててしまう。

でもそれ、もう限界サインかもしれません。
今いちばん必要なのは、“がんばる力”じゃなくて、
**“回復する力”**なんだと思うんです。

「やる気」は、疲れているときには出ないんだ

「モチベが上がらない」
「やる気がわかない」
……それ、意思が弱いわけじゃない。

ちゃんと疲れてるだけ。

スマホだって、充電が切れたら動かないのに、
わたしたちは“気合”という名のコードで、強引に動かそうとしてしまう。

でも、
充電のないスマホをいじるときって、
なんか雑になるし、イライラしやすくなる。
人も、たぶん一緒。

だからこそ、**「ちゃんと回復する方法」**を、自分の中に持っておくことって、
生きていくうえで、じつは最強のスキルかもしれません。

疲れの“質”が変わってきた

からだの疲れは、寝たらとれる。
でも、こころの疲れは、気づかれないと抜けていかない。

「わかってもらえない」
「頑張ってるのに報われない」
「もう、どうしたらいいのかわからない」

──この疲れは、ただ休むだけじゃ回復しない。

むしろ、“誰かとの対話”とか、“やさしさに触れる”とか、
“少しでも安心できる居場所”みたいなもので、やっとほどけていく。

だから「疲れを隠して笑う」が日常になっている人は、
本当に、自分のこころを大切にしてあげてほしい。

回復力は、後天的に育てられる

実は「疲れをうまく取る力」って、才能じゃない。
コツと習慣と、ちょっとのゆるしで、ちゃんと身につけられるもの。

たとえば…

• 意識して深呼吸してみる

• 「疲れた」と声に出して言う

• 好きな飲み物を飲む5分間だけ、スマホを置いてみる

• 「今日はここまで」と決めて、続きは明日にする勇気を持つ

それだけでも、体の中で“自分のためのスイッチ”が入りはじめる。

「疲れたまま働ける自分」から、卒業していい

がんばり屋さんほど、
“疲れていても、なんとかできる自分”でいようとしてしまう。

でも、それってもう危ない合図なんだよね。
「できてる自分」にしがみつくと、
いつか、本当に何も感じられなくなってしまう。

だから、ちゃんと疲れる
ちゃんと休む
ちゃんと戻ってくる

それができる人って、すごく強いし、しなやか。

おわりに：生きてくって、“回復”の連続かもしれない

「がんばる」を続けるために、
「回復する」を覚えること。
それが、わたしたちがこれから大事にすべき力なんじゃないかと思います。

疲れたら、立ち止まっていい。
泣いたっていい。
うまくできなくたって、いい。

あなたがあなたであるために、休む。
それも、立派な仕事です。

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